Москва
Укажите или выберите город
×
Hoff бонус

Дневной сон: теперь можно

Если раньше дневной сон был сладкой мечтой, то сейчас, работая дома, можно позволить себе вздремнуть. Сделайте дневной сон приятной привычкой — он полезен для здоровья и продуктивности. 

Будет достаточно от 20 до 30 минут: вы не успеете погрузиться в глубокий сон, и поэтому легко проснетесь. А сон около и больше часа может, наоборот, излишне расслабить. Чтобы не сбить ночной сон, важно засыпать в промежутке между 14:00 и 16:00, это самый «сонный» период светлой части суток. 

2.jpg

Польза для здоровья и иммунитета

Дневной сон отлично восстанавливает силы, успокаивает нервную систему и снимает эмоциональное напряжение. Кроме того, именно полноценный сон — один из главных факторов крепкого иммунитета и отличного настроения.

На первые 20 минут сна как раз приходится пик выработки серотонина — гормона хорошего настроения. Он расширяет сосуды, улучшает кровоснабжение и функцию мозга, стимулирует «центр» радости.


1.jpg

Вклад в продуктивность

Короткий дневной сон помогает работать быстрее и продуктивнее.

Он улучшает усвоение информации и переводит ее в «копилку» долговременной памяти, на 16% ускоряет моторную реакцию.

Комфорт для спины

От сидения дома и на рабочем месте часто начинает уставать спина. И если во время сна правильное положение позвоночника и шеи не восстанавливается — напряжение становится постоянным.

Чтобы быстро расслабить мышцы дома, когда невозможно дойти до массажиста, используйте автоматические массажеры для шеи, спины, ног и всего тела. А чтобы наконец-то просыпаться бодрым и без болей в спине — подберите качественный матрас нужной для вас высоты и жесткости, а также удобную ортопедическую подушку

4.jpg


И для глаз 

Работа из дома, чтение книг, телевизор, телефон и планшет — всё это напряжение для глаз, и им нужен отдых. Дневной сон и полная темнота дарят глазам полноценное расслабление.

Чтобы во время сна днём не раздражал свет, повесьте на окна шторы-блэкаут: классические портьеры или компактные рулонные, на ваш вкус.

3.jpg


Всё для спальни и комфортного отдыха дома вы можете заказать в Hoff онлайн с доставкой.


Популярные записи

Как выбрать матрас? Выбрать даже из трех приглянувшихся моделей матрасов – сложно. Сегодня мы разберемся, на что смотреть, подбирая матрас для новой кровати или на замену старому.
Как выбрать и не пожалеть? Выбираем диван по правилам! Как выбрать диван, который будет удобным и комфортным для каждого члена вашей семьи? Какой должна быть форма, обивка, нужны ли ножки и подлокотники? Выбор дивана — непростая задача, но наши советы позволят без особых затрат времени и сил подобрать удобную мебель.
Как выбрать кровать? Удобная кровать — необходимая составляющая домашнего комфорта, поэтому сегодня мы расскажем, на что стоит обратить внимание при выборе кровати.
Все по полочкам: выбираем новый шкаф На что стоит обратить внимание при выборе шкафа в спальню? В чём преимущества распашного шкафа перед раздвижным? Какие размеры можно считать оптимальными? Об этом и многом другом читайте в нашей новой статье!
Топперы: спальное место по цене подушки Если у вас есть неудобный диван, который нужно превратить в комфортное спальное место, если ортопедический матрас вдруг стал неудобным или вы хотите изменить его жесткость — значит, пришло время узнать чуть больше о топперах.
Как выбрать диван: особенности материалов обивки При выборе диванов немалое значение имеет материал обивки, ведь именно он определяет практические свойства мягкой мебели, ее внешний вид и долговечность. Чтобы не потеряться во всём многообразии выбора, сегодня мы расскажем об особенностях самых распространённых обивочных материалов.
Как выбрать диван: механизмы трансформации Как известно, в разложенном виде диван меняет свое предназначение, внешний вид и размер, да и требования к дивану тоже становятся другими. Сегодня мы расскажем про основные механизмы трансформации диванов, ведь от них зависит, будет ли диван надёжен и удобен в использовании в качестве кровати.
Кожаный диван: плюсы и минусы Стоит ли выбирать диван из натуральной кожи, или лучше предпочесть тканевый? В этой статье мы взвесили все за и против.
ЛОФТ: 4 буквы, 5 правил Делаем из обычной квартиры модное пространство в стиле американской урбанистики
Крошка-кухня Обставляем кухню, в которой помещаетесь только вы...и кот.
Што?! Шторы! Выбираем одежду для окон по правилам и без.
Как выбрать пуф?
Простые или оригинальные, каркасные или мягкие, пуфы актуальны в любом интерьере. Сегодня мы расскажем об основных видах современных пуфов.

Последние записи

Подпишитесь на рассылку о наших акциях и получите 500 рублей в подарок!
Введите корректный email
Обязательное поле