Москва
Укажите или выберите город
×
Hoff бонус

Как выбрать подушку?

Высота

Главный параметр при выборе подушки для взрослых — высота, которая у большинства моделей составляет от 8 до 16 см. Независимо от привычной позы сна, высота любой подушки должна подходить своему владельцу по ширине плеч. Рассчитать «свою» высоту можно, измерив расстояние от края плеча до шеи, затем к получившемуся результату прибавив 1-2 см. Если вы заметили, что часто спите подложив руку под подушку, это значит, что она для вас слишком низкая. При сне на боку угол между плечом и шеей должен составлять 90 градусов.

положение-головы.jpg
положения-головы2.jpg

В этой таблице приведены рекомендованные высоты подушек в зависимости от роста, ширины плеч и привычной позы сна, однако понять окончательно, подходит ли вам та или иная модель, можно только если попробовать на ней полежать.

Рост человека       

Расстояние
от края плеча  
 до шеи

Высота подушки

при сне на боку          

Высота подушки

при сне на спине    

Высота подушки

при сне на животе   

до 160 см

менее 10 см

 низкая/средняя

низкая низкая
до 160 см 10-15 см  средняя низкая низкая

161-175 см

10-15 см

 средняя/высокая

низкая/средняя низкая/средняя
161-175 см 15-20 см  высокая средняя средняя

от 176 см 

20-25 см  высокая средняя/высокая средняя
от 176 см  более 25 см  высокая высокая средняя/высокая

  

Жесткость

Не только высота, но и рекомендуемая жесткость подушки также зависит от привычной позы сна. Так, для сна на боку нужна жёсткая подушка, для сна на спине средней жёсткости, а для сна на животе лучше выбирать подушку помягче. Кроме того, следует помнить, что чем мягче матрас, тем жестче должна быть подушка, чтобы обеспечить должную поддержку головы и шеи.

Размер и форма

Подавляющее большинство подушек выпускается в двух размерах: 70х70 и 50х70 см, причём наибольшей популярностью пользуются подушки "европейского" формата 50х70 см. Но, конечно, существуют также подушки и для детей и подростков. 
 
Ниже приведена таблица самых распространённых размеров подушек:

  Размер
Тип
квадратная.jpg  70х70 см для взрослых, квадратная
 прямоугольная.jpg  50х70 см  для взрослых, прямоугольная
 для-подростков.jpg 40х60 см  для подростков 
 детская.jpg  40х50 и 20х30 см   для детей



Следует учесть, что на размер подушки также влияет и размер спального места: не следует выбирать слишком большую подушку для небольшой кровати, длина новой подушки не должна превышать ширину матраса.
 

Конструкция

ортопедическая.jpg

По конструкции все подушки можно условно разделить на два типа: традиционные и эргономичные/ортопедические. Первый тип нам знаком с детства — такие подушки состоят из натуральных или синтетических материалов, не имеют устойчивой формы и не оказывают выраженную поддержку головы и шеи.

Значительно интереснее эргономичные и ортопедические модели. Эргономичные подушки повторяют изгибы тела: благодаря специальному валику, поддерживающему шею и углублению для головы, эргономичная подушка снимает напряжение мышц шеи и расслабляется шейный отдел позвоночника.  Ортопедические подушки обычно используются людьми старшего возраста, а также при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, поэтому их выбирать следует ещё более тщательно. В настоящее время производители выпускают большой выбор ортопедических подушек разнообразных не только по размеру, но и по форме: такие подушки часто бывают круглыми, прямоугольными, в виде валиков, а порой имеют выемки и выступы. 

Если традиционные подушки более-менее универсальны, то эргономичные и ортопедические модели подбираются строго индивидуально, поэтому мы рекомендуем покупать ортопедическую подушку только после того, как попробуете на ней полежать, чтобы быть уверенным, что её форма, высота и жесткость действительно вам подходят.


Смотреть все ортопедические и эргономичные подушки

Все подушки для сна

Популярные записи

Как выбрать матрас? Выбрать даже из трех приглянувшихся моделей матрасов – сложно. Сегодня мы разберемся, на что смотреть, подбирая матрас для новой кровати или на замену старому.
Как выбрать и не пожалеть? Выбираем диван по правилам! Как выбрать диван, который будет удобным и комфортным для каждого члена вашей семьи? Какой должна быть форма, обивка, нужны ли ножки и подлокотники? Выбор дивана — непростая задача, но наши советы позволят без особых затрат времени и сил подобрать удобную мебель.
Как выбрать кровать? Удобная кровать — необходимая составляющая домашнего комфорта, поэтому сегодня мы расскажем, на что стоит обратить внимание при выборе кровати.
Все по полочкам: выбираем новый шкаф На что стоит обратить внимание при выборе шкафа в спальню? В чём преимущества распашного шкафа перед раздвижным? Какие размеры можно считать оптимальными? Об этом и многом другом читайте в нашей новой статье!
Как выбрать диван: особенности материалов обивки При выборе диванов немалое значение имеет материал обивки, ведь именно он определяет практические свойства мягкой мебели, ее внешний вид и долговечность. Чтобы не потеряться во всём многообразии выбора, сегодня мы расскажем об особенностях самых распространённых обивочных материалов.
Топперы: спальное место по цене подушки Если у вас есть неудобный диван, который нужно превратить в комфортное спальное место, если ортопедический матрас вдруг стал неудобным или вы хотите изменить его жесткость — значит, пришло время узнать чуть больше о топперах.
Как выбрать диван: механизмы трансформации Как известно, в разложенном виде диван меняет свое предназначение, внешний вид и размер, да и требования к дивану тоже становятся другими. Сегодня мы расскажем про основные механизмы трансформации диванов, ведь от них зависит, будет ли диван надёжен и удобен в использовании в качестве кровати.
Кожаный диван: плюсы и минусы Стоит ли выбирать диван из натуральной кожи, или лучше предпочесть тканевый? В этой статье мы взвесили все за и против.
ЛОФТ: 4 буквы, 5 правил Делаем из обычной квартиры модное пространство в стиле американской урбанистики
Крошка-кухня Обставляем кухню, в которой помещаетесь только вы...и кот.
Што?! Шторы! Выбираем одежду для окон по правилам и без.
Как выбрать пуф?
Простые или оригинальные, каркасные или мягкие, пуфы актуальны в любом интерьере. Сегодня мы расскажем об основных видах современных пуфов.

Последние записи

Подпишитесь на рассылку и получите информацию о лучших предложениях
Введите корректный E-mail
Обязательное поле